То, как мы говорим с собой определяет, как мы себя ведем, чувствуем, реагируем, какие совершаем выборы, а значит, и как живем.
Чем агрессивней и категоричней голос внутреннего критика, тем сложнее получать удовольствие от жизни, испытывать радость, быть в состоянии спокойствия или в состоянии неспокойствия не загонять себя еще глубже в чувства страха, стыда, злости.
По итогу группы ваше отношение с критиком и к критику трансформируется, благодаря чему:
Чем агрессивней и категоричней голос внутреннего критика, тем сложнее получать удовольствие от жизни, испытывать радость, быть в состоянии спокойствия или в состоянии неспокойствия не загонять себя еще глубже в чувства страха, стыда, злости.
По итогу группы ваше отношение с критиком и к критику трансформируется, благодаря чему:
- больше спокойствия - меньше давления на себя
- больше уверенности - меньше страх ошибиться
- больше энергии для жизни - не тратя ее на самобичевание
- вместо жесткости - поддерживающий внутренний диалог, который помогает, а не разрушает
-
Арт-терапевтические техники помогут создать "якорь"(фиксацию) тех состояний, которые вы будете проживать благодаря коротким сессиям breathwork* -
Исследование критикующей части поможет наладить с ней контакт и снизить напряжение в этой теме, следующим шагом будет знакомство со своим сострадательным "Я" и их примирение -
Программа разработанна на основании практической, ресурс-ориентированной работы с травмой
»
*breathwork - это практика интенсивного дыхания под электронную музыку, с определенным паттерном дыхания, с задержками и голосом ведущего. Она состоит из трех элементов: дыхание, музыка и гайдинг(ведение). Похоже на управляемую медитацию, но за счет интенсивного дыхания есть возможность погрузиться глубже в бессознательное.
Стоимость: 2500 рублей за встречу
Даты: 11, 18, 25 марта (три вторника)
Время: начало в 19:00, длительность 1,5-2 часа
Расписание
11 марта 19:00
11 марта 19:00
Знакомство с внутренним критиком
Первую встречу мы посвятим внутреннему критику, при помощи упражнений определим его характеристики и узнаем задачи для нашей личности, благодаря арт-терапии позволим найти ему место на бумаге.
18 марта 19:00
18 марта 19:00
Знакомство со своим сострадательным Я
На второй встрече актуализируем(или создадим) свою сострадательную часть, возьмем из нее важное и зафиксируем при помощи техник арт-терапии.
25 марта 19:00
25 марта 19:00
Сострадание для критика
На третьей встрече проведем breathwork церемонию на тему "Сострадание для внутреннего критика" и бросим мостик в будущее при помощи арт-терапии.
Психотерапевтическая группа по работе с внутренним критиком с элементами breathwork и арт-терапии
*после оплаты вы будете автоматически направлены в группу в Телеграм для получения всей технической информации
*после оплаты вы будете автоматически направлены в группу в Телеграм для получения всей технической информации
